Wandelen

Wil je ook graag wat meer naar buiten maar vind je het lastig om jezelf daartoe aan te zetten? En vind je het gezelliger om met andere mensen te wandelen.
 Misschien wil je wel wat kilo's kwijt, je hoofd leegmaken, of gewoon wat meer bewegen?

Wandelen is een hele toegankelijke manier van ontstressen, bewegen en in groepsverband een sociale bezigheid.

Je leert weer om in het nu te zijn, in het nu zijn geeft je de beste inzichten over hoe je om kan gaan met de obstakels of vraagstukken in je leven en zorgt ervoor dat de levensenergie weer gaat stromen, en je weer de kracht krijgt om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen.

De natuur is uiteraard een prachtige omgeving om je gedachten te ordenen, maar ook te ontspannen. Door te wandenlen combineer je al deze factoren tot meer inzicht in jouw gedachten en gedrag. 

Ontzettend eenvoudig, verbazingwekkend effectief en wetenschappelijk bewezen, studie na studie. Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren.

Kom mee in beweging.

Overgewicht: 1 uur wandelen per dag verlaagt je risico op obesitas met 50%.

Botten: 4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen tot wel 43% verminderen.


Hart: De meeste dagen van de week 30 tot 60 minuten wandelen verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch.

Hersenen: Slechts twee uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met 30%. 


Geheugen:3 x per week 40 minuten wandelen beschermt het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.


Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.


Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%.


Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.

Zondagen en volle maanwandelingen. 

De wandelingen duren 1 uur.


Zondag 26 juni 2022 10.00 uur start op parkeerterrein serviceflat Maarwold.

Woensdag 13 juli 21.00 uur start voor de Biotoop.

Als er elementen worden toegepast tijdens deze wandelingen is dit volgens de MindfulRun methode.

Nou dat is leuk, vooralsnog zijn deze wandelingen geheel gratis en vrijblijvend. Wel graag even aanmelden via een mailtje of via Facebook.